co na redukcji

Moim najlepszym sposobem na głód jest woda. Zapijam głód %-) tam nie ma ukrytego "ó"? %-) wiesz, niby redukcja, niby niskie kalorie... ale znam osoby co na redukcji trzaskały życiówki w MC. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-07-19 08:10:25

uwazasz ze to duzo,patrzac na reszte wymiarow ??? jesli robisz mase i masz w pasie tyle co na redukcji to jestes fenomen chlopaku . powodzenia i wcale cie nie atakowalem.ale widze ze nadal jestes pała tak jak mówią.off spam a teraz to wykasuj szybciutko tak jak to robisz

[...] mannę na żelatynie, z dodatkiem białka, z przepisu Wojtka Pieli. W mojej wersji dodałem jeszcze galaretkę. No powiem Wam, że jest jak chłopaki mówili- mega zapychacz, co na redukcji jest cenne jak worek złota;-D 100g manny i 60g białka, zbite żelatyną, to tak jak 2 normalne posiłki. https://i.imgur.com/81JD2PVl.jpg Dalej basmati, warzywa, kurak [...]

vajo tylko to i tak nie to samo co na redukcji, fakt faktem zrobiłam się taka "nabita" wiadomo micha nie najlepsza,ale zmiana treningów z wytrzymałościówek i bardziej intensywnych na rzecz typowych siłówek też robi swoje...ale w końcu to był mój wybór,moja droga...jednak nie zamierzam się wycofywać Dzisiejszy trening poprzedni [...]

Rozumiem, dzięki za wyjaśnienie. U podopiecznych (czytaj: plażowa forma ale jeszcze nie pod zawody) też jesteś raczej za szybszym podbijaniem od razu po zakończeniu redukcji? Zalezy co masz na myślisz większym, bo powiedziałeś "150g na start" u niektórych to dołożeniu niemal 100% tego co na redukcji było a u innych to nawet nie 50% więć jest to [...]

[...] /SFD/2018/10/29/c873f2663917463eb9d193dbabecf090.jpg /SFD/2018/10/29/724d81fce1e64bf7a5fc924f098612b6.jpg ronie220 Szczerze ? to nie to samo co na redukcji %-)%-) Na masie jest więcej tego jedzenia , więc te ciągoty są mniejsze, po za tym nie miałem specjalnie ochoty, wina narzeczonej %-)%-) Ale fajnie odpocząłem [...]

[...] ćwicząc treningami albo full body albo w podziale góra - dół albo ostatecznie według rodzaju ruchu (przyciaganie w pionie, odpychanie w pionie itp.) b/ herezja numer 2 - na redukcji jesz mniej kalorii więc treningi siłowe powinny być krótsze i rzadsze (czyli wręcz przeciwnie niż radzą w pisemkach) - i tak masz stres bo jesz za mało, jak jeszcze [...]

Trzeba dodać - proszę o poprawę jeśli się mylę - że to nowoczesne masowanie wiąże się z reżimem dietetycznym dużo poważniejszym niż na redukcji. I chodzi o jakość pożywienia. Procesy anaboliczne są o niebo bardziej złożone niż redukcja. Na moim poziomie to wydaje mi się, że ten reżim jest mniejszy przy masowaniu (potwierdza to wypowiedź mistrz [...]

Ja akurat teraz tego cardio mam tyle co nic, no ale tez cieżko się nie zgodzić z tym co piszecie. Dla mnie przede wszystkim minus rowerka to obolałe nogi, przez co na redukcji zauważyłem, że dużo szybciej lecą… znowu jak się odnieść do tego że sporo pro robi rowerek? Teraz nawet widziałem ze Wolski robi cardio w terenie. Wiadomo też wygodniej [...]

Ja akurat teraz tego cardio mam tyle co nic, no ale tez cieżko się nie zgodzić z tym co piszecie. Dla mnie przede wszystkim minus rowerka to obolałe nogi, przez co na redukcji zauważyłem, że dużo szybciej lecą… znowu jak się odnieść do tego że sporo pro robi rowerek? Teraz nawet widziałem ze Wolski robi cardio w terenie. Wiadomo też wygodniej [...]

[...] mocno - dobra dieta na plus, trening i odzywki (mysle witaminy, białko i od razu jakas odzywka na masę). Chce wiedzieć co generalnie zmienia się w odzywianiu względem redukcji. Chodzi mi DOKŁADNIE o: mniej wiecej rozkład btw na 1kg masy ciała, czy produkty generalnie są te same co na redukcji...proszę o jakieś linki. PS: no i tak samo mi [...]

[...] 12x12kg, 11x12kg, 10x12kg -Odwrotne rozpiętki w bramkę 12x5kg, 11x5kg, 10x5kg -Allahy 20x50kg, 20x50kg, 20x50kg -Unoszenie nóg 15x, 15x, 15x Na ten moment za bardzo nie ma co pisać, trening wszedł standardowo super, trochę długo jak na ręce bo prawie dwie godziny %-) jednak to nie to samo co na redukcji, waga dość mocno się waha 126-128kg.

Nie używam, używam jedynie tego samego co na redukcji. Ale dodam coś jeszcze.

cos pusty ten chleb dla tych co na redukcji

Nie za dobrze, że w czasie regeneracji jadłaś tylko samo co na redukcji. Ten okres też jest niezwykle istotny, bo daje kopa organizmowi do kolejnych zmagań. Trenio, który wybrałaś jest moim ulubionym. Trzy razy go przerabiałam ;-) Jeśli mogę podsunąć myśl, to nie inwestuj energii w podróbę invertów jakim jest ich wykonywanie na ugiętych nogach, bo [...]

[...] się z Tobą że to głowa, choć przed wczorajszym treningiem zjadłem dosyć szybko 3 posiłki, bo trening był w nietypowej godzinie. Druga sprawa jeśli chodzi o warzywa, jem je tylko w dniu LC i też uważam - jem tyle co na redukcji przed zawodami. Podsumowując to bania bo niestety mam problemy prywatne ... Przemo wie o co chodzi, reszta nie musi :-P

jakich zdrowych tluszczy bedziesz teraz na masie uzywal? Te same co na redukcji i czy sie to jakos zmienia? pozdrawiam

to co na redukcji nie jadasz wegli ani tluszczy.... wiesz co jeszcze moze byc przyczyna moze twoj organizm tak reagowac na nadmiar witaminy b...

[...] szlify - polecam jak utrzymac hmmm - nie bedzie latwo robic to co robiles ale z lekkim podbiciem kalorii (ciagle nie wiekszym niz zapotrzebowanie) wprowadzic okresowe cheat meale pozwalajace na lepsze treningi (glownie ww i malo >> 0 tluszczow) czyli krotko - to samo co na redukcji ale nieco wiecej jedzeniea (najlepiej bialka a nie ww)

[...] ostatnio, ale mięsko coś tam rośnie powoli, szczególnie patrząc Twoimi kryteriami na porost mięśnia -> siłowo jest progres czyli rośnie :-)) w DT mam czasami ponad 6g węgli, nie mogę dowalić do takiej ilości tłuszczy, a przynajmniej tak mi się wydaje a Tobie po co na redukcji 230g białka, hę? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 12:40:18